Bom dia, meninas!

Como está a ingestão de água por aí? Ao menos 2 litros por dia?? ? Veja abaixo alguns dos benefícios e me diga se é possível ficar sem esse recurso natural tão importante!!

Eliminação de toxinas
A hidratação adequada garante um bom volume de sangue, responsável pelo transporte de nutrientes para as células e eliminação de toxinas. Com o sangue mais fluído, há maior absorção de sais minerais e vitaminas principalmente as do complexo B.

Sistema digestivo
De acordo com o especialista, a água auxilia na produção de enzimas digestivas, suco gástrico, saliva e muco de todo o trato digestivo garantindo uma boa digestão e absorção de nutrientes, hidrata as fibras dos alimentos, aumentando o volume do bolo fecal, regularizando o funcionamento intestinal.

Temperatura corporal
A ingestão regular de água contribui para a regulação da temperatura corporal, principalmente durante a realização de exercícios. A água regula a temperatura do corpo ao absorver e liberar calor pela produção e evaporação do suor.

Função renal
Segundo o especialista, a água facilita o trabalho de filtragem pelos rins, eliminando toxinas e diminuindo o risco de aparecimento de infecções urinárias e cálculos (pedras).

Olhos
Manter-se hidratado garante a produção das lágrimas (liquido lacrimal), que oferecem uma maior proteção contra infecções por vírus e bactérias.

Dentes

A água é importante para a produção de saliva, facilitando a mastigação e reduzindo os resíduos alimentares A escovação dentária tendo como aliada a quantidade ideal de saliva diminui o risco de aparecimento de cáries.

Peso
O centro da fome e da sede se encontram na mesma estrutura cerebral chamada de hipotálamo. Garantir uma boa hidratação pode diminuir a quantidade de comida ingerida.

Articulação
De acordo com o especialista, a água combina-se a moléculas viscosas para formar fluídos lubrificantes para as articulações.

 “Muita água” pode ter um significado beeeem pessoal para cada uma, né? Quanto seria MUITA água para você? ?

Na dúvida trouxe hoje esse gráfico para auxiliar, heim?!
E vamos beber muita água!! <3 <3 <3 

Fonte: portal Corpo

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