Você  mãe  ou pai já parou pra pensar  porque a maioria das crianças estão aumentando o seu peso cada vez mais?  A resposta é simples: excesso de carboidratos SIMPLES.  Normalmente seu filho tem costume de pedir a  você  a maioria das vezes, um doce, salgadinho , biscoito recheado ou pastel frito e se sente alegre por ter comido esse alimento !  Mas será que esse tipo de alimento vai nutrir ele?Não,  ele  só estará ingerindo açúcar , gordura e nenhum nutriente. Esse carboidrato é  encontrado nos açúcares, nos biscoitos, pães, salgadinhos e  deve ser consumido em pouca quantidade. Se seu filho continuar se alimentando  em grande quantidade desse  carboidrato, poderá  ter muitas consequências como falta de energia,  falta de atenção, podendo levar a  Obesidade. Mas então que tal fazer outro  tipo  de  biscoito que ele tanto adora por um biscoito caseiro, feito  com  aveia (carboidrato complexo) e acrescentar uma banana,   assim estará se alimentando de forma saudável,  com uma boa digestão, melhor funcionamento do intestino e a banana tem vitaminas e muitas fibras. Se preferir faça então um sanduíche comum , mas coloque legumes ou vegetais nesse pão e também um tipo de proteína magra como frango picado ou carne picada.Evite oferecer cachorro-quente, xis e lanches prontos,procure fazer suas receitas, sempre que possível.Uma boa tarde a todos!

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