Você mãe ou pai já parou pra pensar porque a maioria das crianças estão aumentando o seu peso cada vez mais? A resposta é simples: excesso de carboidratos SIMPLES. Normalmente seu filho tem costume de pedir a você a maioria das vezes, um doce, salgadinho , biscoito recheado ou pastel frito e se sente alegre por ter comido esse alimento ! Mas será que esse tipo de alimento vai nutrir ele?Não, ele só estará ingerindo açúcar , gordura e nenhum nutriente. Esse carboidrato é encontrado nos açúcares, nos biscoitos, pães, salgadinhos e deve ser consumido em pouca quantidade. Se seu filho continuar se alimentando em grande quantidade desse carboidrato, poderá ter muitas consequências como falta de energia, falta de atenção, podendo levar a Obesidade. Mas então que tal fazer outro tipo de biscoito que ele tanto adora por um biscoito caseiro, feito com aveia (carboidrato complexo) e acrescentar uma banana, assim estará se alimentando de forma saudável, com uma boa digestão, melhor funcionamento do intestino e a banana tem vitaminas e muitas fibras. Se preferir faça então um sanduíche comum , mas coloque legumes ou vegetais nesse pão e também um tipo de proteína magra como frango picado ou carne picada.Evite oferecer cachorro-quente, xis e lanches prontos,procure fazer suas receitas, sempre que possível.Uma boa tarde a todos!

Bruna Oz

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