Nutri, “corta” da minha dieta carboidrato, glúten ,quero emagrecer RÁPIDO! – BLOG DE TODAS

Bom hoje vou falar de assunto muito sério, a maioria das pessoas querem emagrecer!! E não importa como chegarão a esse objetivo.. Fazem dietas da moda toda hora, exageram nos exercícios físicos e  querem fazer de tudo pra emagrecer antes do Natal e  para ficarem lindas no  verão!É triste de escutar essas frases que todo nutricionista escuta..

 

Nutri como eu amo aquela geleia ou aquele doce do  mercado x!

 Sim.. Sabia que ela é composta de  edulcorantes,  sorbitol, espessante, pectina natural da fruta, acidulante ácido cítrico, conservante sorbato de potássio e por último o aroma natural da fruta.E cadê a quantidade grande de fruta? Não tem!

Faça a SUA geleia em casa, pode ser de banana, de morango, de abacaxi  É uma delícia!

Nutri eu adoro demais aqueles sucos em pó, e não dá trabalho nenhum de fazer.. Pode ser fácil no preparo, mas você está ingerindo várias colheres de açúcar e sódio, além de você ter muita sede após beber esse suco!

Nutri eu como aquela barrinha de cereal light, sei que é mais saudável! Não é mais saudável só por que rótulo diz “light”; Prefira barrinhas com pouco açúcar, ou melhor com uvas passas, que contém açúcar natural  e barrinhas sem sódio e com gorduras monoinsaturadas!

Nutri, quando fizer minha dieta “corta” todo carboidrato e tudo que tiver glúten! Primeiro, não vou  “cortar” o carboidrato de uma vez só,  tenho que  analisar  sua alimentação, o porquê que você quer cortar , muitas vezes é só você diminuir o consumo de carboidrato simples(rico em açúcar)  e trocar por carboidrato complexo(rico em fibras)!

Já o glúten, só deve ser retirado se tiver alguma patologia(doença) chamada doença Celiaca ou sensibilidade ao glúten!Aí sim  sem dúvida  nenhuma DEVE excluir o glúten da alimentação..

Nutri, nesse Natal vou comer de tudo, e deixar a dieta para ano que vem!Oi?? Pra que exagerar na Ceia, comer em excessos, seja de comida, excesso de doces e bebidas e depois passar mal e ter que tomar chás pra fígado,  antiácidos, entre outros. E depois se matar na academia em alguns dias! Melhor  não é comer   pratos nutritivos saborosos e comer sobremesas mais saudáveis e que você pode repetir sem culpa? Assim seu estômago terá uma ótima digestão e o principal você estará mais bem humorado e com mais saúde!

O recado importante  que quero deixar pra você que leu estas frases e se identificou: Tudo que for consumido em EXCESSO, for dieta da Moda e alguém te disser “ Faz essa orientação, porque deu certo comigo, vi na televisão.. Por favor não faça nada  disso! Cada corpo é de um jeito, tem suas necessidades nutricionais e tolera alimentos e outros não. Quando o assunto é alimentação envolve SAÚDE  e pode estar correndo riscos.Pode comer aquela rabanada no Natal, aquela maionese ou aquele panetone de chocolate, mas um pouco de cada….

Ou então sinto muito, com o passar dos meses, se tornará um adulto  mais sedentário , muitas vezes mal humorado  e SEM qualidade de vida!E com  excesso de peso! Então vamos ter mais cuidado com nosso corpo??Você prefere mais Prazer na Alimentação  ou mais Saúde?

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