Essa segunda parte, vou te explicar como escolher os produtos no mercado, sem ficar com dúvidas e como ter uma alimentação mais saudável na sua casa. Se quer que seu filho tenha mais saúde, por favor evite o máximo que puder, esses produtos! A decisão por colocar esses “produtos alimentícios” no seu carrinho será sempre SUA, assim como as consequências de tal ato também serão só suas !É fundamental você pai ou mãe ensinar bons hábitos alimentares, para que seu filho seja saudável e coma saudável!

1. Nuggets
Se você imagina que está comendo peito de frango à milanesa, fique sabendo que esse alimento é feito de pasta de frango adornada por proteínas vegetais, amido de milho ou farinhas e goma.É um produto pré-frito em óleo vegetal e adicionado uma montanha de químicos para dar a liga como Guar, Xantana , Tripolifosfato de sódio Na5P3O10.
2.. Macarrão instantâneo(miojo)
Macarrão instantâneo é pré-cozido e pré-frito em gordura vegetal antes de ser embalado. O tempero é o campeão de glutamato monossódico e inosinato dissódico, substâncias químicas realçadoras de sabor que são altamente tóxicas e inflamatórias.
3. Salsichas, peito de peru, salame, linguiça e mortadela: a proteína de alimentos embutidos talvez não faça sentido algum diante da carga química presente nesses alimentos. Geralmente possuem doses altíssimas de nitritos e nitratos que são altamente cancerígenos. Não se enganem, não há nada light em peito de chester light, o negócio é química pesada mesmo.
4.. Margarina 
Pela milionésima vez, margarina nem chega a ser comida, é uma substância comestível inventada pela indústria para substituir a manteiga que tem o processo de fabricação mais caro e trabalhoso. Troque a margarina por manteiga, por favor!
5.. Bolacha recheada e biscoito salgado, biscoito de leite
Farinha + gordura hidrogenada + açúcar: tudo isso vicia e muito! 
6. Refrigerante e suco de caixa ou em pó
7. Cereais(Sucrilhos)
 
Flocos de milho transgênico lavados em xarope de frutose e cobertos por açúcar refinado e adicionados de corantes coloridos e conservantes diversos. Quem precisa disso e ainda acha que é comida leve e saudável?
8. Barrinha de Cereal 
A maioria delas são ricas em açúcar e sódio e os cereais de baixa significância nutricional. Prefira fazer em casa se possível e compre as que não contém glicose, sacarose , maltose, pois são a mesma coisa que açúcar!
9.Bolos prontos e todo doce que for embalado.

Nossa, quanta inadequação né e produtos que fazem mal e que você provavelmente não sabia! Infelizmente é assim que funcionam as coisas e eu te orientei da melhor forma possível para que você agora consiga escolher os alimentos com mais qualidade. E importante lembre-se de ver os rótulos, e como está essa embalagem e o prazo de validade! 

Agora vou te ensinar como se alimentar na sua casa, com orientações práticas e que te ajudarão muito na sua rotina:

Orientações de como   ter uma vida mais saudável:

–  Mude a forma de preparar suas receitas;

–  Procure se possível comprar de vez em quando alimentos orgânicos, como exemplo algumas frutas ou verduras. Se preferir, vá a feira;

   Evite óleo de soja, óleo de canola, óleo de milho e prefira por óleo de coco(pequena quantidade sempre)

–   Evite usar molhos prontos, maionese, temperos fortes;

–   Faça sempre que der, seu biscoito caseiro, seu pão e evite ir com frequência a cafés e padarias;

–  Consuma alimentos ricos em farinha de trigo integral;

–  Acrescente nas receitas oleaginosas e frutas secas, de preferência SEM sal;

–   Quando for comprar um doce, prefira os que tem açúcar mascavo, açúcar demerara ou outro ou que o alimento contenha pouco açúcar;

 Desejo que com essas orientações, você esteja mais informada e tranquila, para fazer deliciosas refeições junto com seu filho, tornar o ato se se alimentar, um momento prazeroso e único. Se ficou com alguma dúvida, faça um comentário abaixo, que irei responder…Um grande beijo da nutri e até mais!

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